Etiket: Yoga Egzersizleri

Günlük hayatın koşuşturmacası içinde kendine zaman ayırmak zor olabiliyor. Ancak ruh halimizi iyileştirmek ve bedenimizi rahatlatmak için yoga harika bir seçenek! Üstelik, evde uygulayabileceğin basit yoga egzersizleriyle de bunu yapmak mümkün. Peki, nereden başlayabilirsin? Kedinin İneği Pozu: Bu iki basit hareket, sırt kaslarını güçlendirmek ve omurgayı esnetmek için birebir. Dört ayak pozisyonuna geçtikten sonra, inek…